Felnőtt Balett és Jazztánc oktatás Budapesten a VI. kerületben a Benczúr Házban

Stretching + Testfejlesztő kombinált óra*

(Alapozó, felkészítő és kondicionáló tréning kezdőknek)

Stretching + BéZs óra*

(Alapozó, felkészítő és kondicionáló tréning haladóknak)

Amerikai Sztepptánc oktatás

* Alakformálás, a testtartás javítása, a hát izomzatának a megerősítése, nyújtás, lazítás, tágítás, a hajlékonyság fejlesztése, a szép, nőies, plasztikus és harmonikus mozgás kialakítása és fejlesztése, zenére végzett művészi mozgás, egyensúlyfejlesztés, a koordinációs képességek fejlesztése, erősítés, kondicionáló és testfejlesztő gyakorlatok.
Fontos még kihangsúlyozni a mozgás általános gyógyító és egészségmegőrző szerepét.

Szeretettel köszöntök minden érdeklődőt az All Round Dance Táncstúdió honlapján!

Tisztelt Érdeklődők!

Bognár Zsuzsanna vagyok a táncstúdió vezetője, táncpedagógus és koreográfus.

Huszonévesek és felnőttek részére indítok és indítottam teljesen kezdő, gyorsított újrakezdő, középkezdő és középhaladó szintű csoportokat.
A táncstúdióban hangsúlyozottan felnőttek részére folyik a táncoktatás!
Korosztályi ajánlás: 25 éves kortól 55 éves korú lányok, hölgyek részére!

Az All Round Dance Táncstúdióban nem a profi táncos képzésen van a hangsúly, mert arra heti egy-két alkalom nem elég ezt mindenki jól tudja, de az egészség megőrzése, karbantartása érdekében már a heti 1-szer 1,5 óra is sokat segít, ha rendszeresen jár a növendék az órákra.
Szeretettel ajánlom az órarendben meghirdetett órákat tehát minden érdeklődőnek!
Ajánlom például

	A könyvek vagy a számítógép fölé előre görnyedve eltöltött sok idő miatt a hátukat fájlaló diákoknak és az ülő munkát végző irodában dolgozóknak, mert számos olyan testtartást javító gyakorlatot is végzünk, amelyek segítik, hogy a hát izomzata megerősödjön és a helyes testtartás berögzüljön.
	A lábukat fájlaló álló és fizikai munkát végző lányoknak, hölgyeknek, akik úgy érzik, hogy a munka végén már alig tudnak menni. Talán el sem hiszik, de az órákon végzett mozgássorok segítenek, hogy felfrissüljenek, ezek a gyakorlatok javítják a láb izomzatának, ízületeinek működését és a lábakban futó erek állapotát is!
	Illetve azoknak a kismamáknak és anyukáknak, akik már megengedhetik maguknak, hogy heti egyszer eljöjjenek a család mellől és másfél óra alatt átmozgassák a testüket és szellemileg és lelkileg is kikapcsolódjanak a rájuk nehezedő mindennapi feladatok alól.

Azoknak, akik rögtön aktívabban kezdenék meg a tanulást és heti kétszer szeretnének részt venni az órákon, lehetőség van arra, hogy két csoport munkájába is bekapcsolódjanak.

A próbaórák segítenek a döntésben és az óra végén szívesen válaszolok a felmerülő kérdésekre.

Szeretettel várom az Érdeklődőket a Táncstúdió óráira a következő stílusokban:

Stretching (nyújtás, belemlegítés) + Klasszikus Balett felnőtteknek
Stretching (nyújtás, belemlegítés) + Jazztánc (Jazzbalett) felnőtteknek
Stretching (nyújtás, belemlegítés) + Amerikai Sztepptánc felnőtteknek
Stretching (nyújtás, belemlegítés) + BÉZS óra: Kombinált alapozó, testfejlesztő, erősítő és alakformáló tréning (felnőtteknek)
Stretching (nyújtás, belemlegítés) + Kombinált óra: Kombinált alapozó, testfejlesztő, erősítő és alakformáló tréning (felnőtteknek)
Stretching (nyújtás, belemlegítés) + Koreográfiai óra felnőtteknek (zárt csoportok, csak a stúdió növendékei részére)

Egész évben van tanítás és folyamatosan indulnak új csoportok! Kérem, hogy bátran jöjjenek el a táncstúdióba mindazok az érdeklődők, akiknek eddig nem volt lehetőségük, idejük vagy esetleg eddig nem merték elkezdeni a tánctanulást, de most úgy érzik itt az idő, szívesen megpróbálnák, illetve azokat a jelentkezőket is várom, akik már gyermekkorukban tanultak és most újra rendszeresen szeretnének tréningezni!

Tisztelt Érdeklődők!
Szeretettel várom a jelentkezőket egy Próbaórára, amin kedvezményes órajeggyel lehet részt venni!
A próbaórákra jelentkezés sms-ben: a név, a dátum, az időpont és a telefonszám megadásával lehet, amennyiben megkaptam a jelentkezést, sms-ben visszajelzek.
Itt szeretném felhívni a figyelmüket arra, hogy a tanításra beülni és egy órát kívülről megnézni sem a jelentkezőnek, sem a szülőknek vagy más hozzátartozónak sem lehet, mert zavarná az órán résztvevő növendékeket a nyugodt tanulásban!
Előre is köszönöm a megértésüket!

Az új és teljesen kezdő csoportok iránt érdeklődő jelentkezők, a részletes tájékoztatást a lehetőségekről, a Próbaórák oldalon tudják megtekinteni!

A már működő csoportokról, az Órarend oldalon táblázatos formában és alatta rövid információkkal, szöveges formában is tájékozódhatnak!

Elérhetőség

Bognár Zsuzsanna táncpedagógus, koreográfus
+36 (30) 484 23 71

Tisztelt Érdeklődők!
Kérem, hogy SMS-ben keressenek, mert a tanítási és a koreográfiai munkám miatt a telefonom sokszor nincs bekapcsolva. Előre is köszönöm a megértésüket!

Helyszín

Benczúr Ház
Kulturális Központ

1068 Budapest, VI. kerület Benczúr utca 27.
www.benczurhaz.hu

Megközelíthető:
1-es Metró (Kisföldalatti): Bajza utca
105-ös autóbusz: Bajza utca
75-ös és 79-es trolibusz: Benczúr utca
70-es és 78-as trolibusz: Bajza utca

Jelentkezés az órára

A próbaórákra jelentkezés sms-ben: a név, a dátum, az időpont és a telefonszám megadásával lehet, amennyiben megkaptam a jelentkezést, sms-ben visszajelzek.
Próbaórára, egész évben, minden csoportba, folyamatosan lehet jelentkezni, de amennyiben a jelentkező olyan órán szeretne részt venni ahol az adott csoport létszámban már betelt, úgy ezt a tényt a visszajelző válaszomba, egy sms-ben mindenképpen megírom!
A középkezdő és középhaladó szintű csoportokba is várom a jelentkezőket egy Próbaórára, hiszen ahhoz, hogy egy növendék jól és gyorsan tudjon fejlődni, olyan közeg kell, ahol szívesen ""gyötri"" magát. Aki már tanult táncolni az tudja nem könnyű dolog, a növendék csak akkor adja bele szívé-lelkét a tanulásba, ha szeret órára járni és örömmel fogadja el a tanárától a javításokat és a kritikákat, az őszinte dicséret pedig segíti Őt, erőt meríteni a következő gyakorlat kivitelezésében.

Öltözék a próbaórára

Kényelmes tréningfelszerelés, sport zokni vagy balett cipő. (Nem érdemes semmit előre megvásárolni, elég akkor, ha már biztosan eldöntötte a jelentkező, hogy járni fog valamelyik csoportba és akkor majd megbeszéljük mi a megfelelő és a célszerű öltözék.)

Az óra menete

Az órák stretching-gel indulnak, azaz nyújtó, lazító, hajlékonyságot fejlesztő és erősítő gyakorlatokat állítottam össze, amellyel felkészítjük a test izomzatát és az ízületeteket a nehezebb terhelésre. Így minden növendék, a saját meglévő képességeit figyelembe véve, fokozatosan tudja elkezdeni az adott óra tréninganyagának elsajátítását.

Kinek ajánlom a Táncstúdióban működő órákat?

A jelentkezők között vannak, akik nagyon tudatosan keresik a felnőtt balett oktatást vagy a felnőtt jazztánc oktatást, mert gyermekkorukban már tanultak és újra rendszeresen szeretnének órákra járni, vagy éppen ellenkezőleg, akkor nem voltak adottak a feltételek és eltökélték, ha már maguk dönthetnek az idejükről, akkor beiratkoznak egy ilyen tanfolyamra. Sokan pedig még bizonytalanok és keresgélnek, vajon számukra melyik mozgásforma is lenne a legmegfelelőbb, hol kapnák meg azokat a fontos értékeket, amelyek Nekik a legtöbb segítséget nyújtanák az egészségük megőrzése szempontjából és még örömmel is járnának a tanfolyamokra, mert feltöltődve és felfrissülve mennének el az órákról.

Tájékoztatásként felsorolnám, mik azok a szempontokat, amelyek segítséget nyújtanak a döntés meghozatalában, amennyiben a tanulást rendszeresen végezhető kereteken belül szeretnék elkezdeni és időt szánnak a minőségi tréninganyag elsajátítására.
A felnőtt balett órákon és a felnőtt jazztánc órákon az adott stílusnak és szintnek megfelelően átadom és letanítom az adott óra anyagát és folyamatosan javítom a növendékeket, hogy a tanítvány a lehető legjobban végezze el az adott feladatot, de ha valaki nem a táncstílusok szerint közelíti meg a kérdést, akkor is szeretnék néhány fontos szempontot felsorolni, milyen gyakorlatok segítségével fejlesztjük a testünket az órákon.
A legfontosabbak kiemelve: tartásjavító gyakorlatok, a gerinc állapotát javító mozgássorok és a gerinc melletti mély hátizmok erősítése különböző gyakorlatok segítségével, a teljes test izomzatának az erősítése, a hajlékonyság fejlesztése, nyújtás, lazítás, tágítás, a rugalmas és a könnyed mozgás fejlesztése, különböző ugrássorozatok, melyek jelentősen fejlesztik a teherbíró képességet.
Az egyensúlyfejlesztés, az általános fizikai állapot javítása, az alakformálás, a szép, nőies, plasztikus, harmonikus és kidolgozott mozgás kialakítása, az izmok, ízületek speciális átmozgatása, a koordinációs képességek javítása.
Fejleszthető még az önfegyelem, a koncentrációs képesség hossza, az akaraterő, a teherbíró képesség, javítható az általános erőnlét.

A tánc, a mozgás hangulatjavító örömforrás. Egy fárasztó nap után a táncóra befejeztével, még ha a foglalkozás fárasztó és nehéz fizikai és szellemi feladat is egyben, akkor is jóleső érzéssel mennek haza a növendékek, mert érzik a jótékony hatását a táncóráknak.

Szeretettel várom egy próbaórára az érdeklődőket, hogy a gyakorlatban is kipróbálják és megtapasztalják az előbb felsorolt fontos és hasznos értékeket!

Bognár Zsuzsanna
stúdióvezető
+36 (30) 484 23 71

balett oktatás felnőtteknek, felnőtt balett oktatás, felnőtteknek balett oktatás,
felnőtteknek klasszikus balett oktatás, klasszikus balett oktatás felnőtteknek
a klasszikus balett tréninganyagára épülő jazztánc oktatás felnőtteknek,
felnőtteknek jazztánc oktatás, jazzbalett oktatás felnőtteknek
testfejlesztés, alakformálás, erősítés, nyújtás, a hajlékonyság fejlesztése,
az erőnlét fejlesztése, a testtartás javítása, a hát izomzatának megerősítése,
a szép, nőies és plasztikus mozgás kialakítása és fejlesztése